fbpx
НОВЫЙ ФОРМАТ!, копия (4)

«Маки». Медитация на красный цвет

В лечебной медитации красный цвет оказывает стимулирующее действие на все органы кровообращения, повышает содержание гемоглобина крови и тем самым процесс препятствует возникновению анемии, повышает ваш иммунитет, устраняет все застойные явления, способствует формированию внутреннего тепла, а также способствует мышечному расслаблению.

В результате:

  • Ваше тело наполнится силой,
  • появится и укрепится чувство оптимизма,
  • усилятся творческие способности,
  • исчезнут неуверенность и сомнения.

Сядьте прямо, расслабьтесь, дыхание должно быть ровным.

Начните расслаблять части тела с ног. Медленно говорите в голове себе: «Расслабляется стопа, голень, бедро», пока не почувствуете, что нога стала легче. Затем расслабьте мышцы живота, поясницы, груди, шеи. После сосредоточьтесь на правой руке. Мысленно проговаривайте: «Расслабляется большой палец, указательный» и т. д. Повторите процедуру с левой рукой.

Наконец сосредоточьтесь на лице. Расслабляя одну за другой все лицевые мышцы, отдавайте им мысленно команды: «Разглаживается кожа лба. Расслабляются уголки глаз, губы, подбородок». При этом вы чувствуете, как по лицу пробегает теплая волна.

По мере расслабления должно возникнуть приятное ощущение, будто вы погружаетесь в теплую воду. События дня, окружающие звуки постепенно исчезают из вашего сознания. Чувство покоя все сильнее охватывает вас.

Представьте, что вы стоите перед полем с маками. Вы входите в колышущееся поле. Мягкие лепестки касаются ваших ног. Со всех сторон вас окружают красные цветы. Солнце освещает поле золотистым цветом. Свет красного солнца проникает в вас, заполняет вас.

Красный свет течет по венам и артериям. Вы чувствуете красный свет во всем теле. Приятное тепло распространяется по всему телу.

Тишина и покой. Послушайте тишину. Начинайте медленный выход из медитации.

Добавить комментарий

Нашу программу, к сожалению, приобрести больше нельзя. Всем спасибо! С любовью, ваша RadMad Закрыть