fbpx
НОВЫЙ ФОРМАТ!, копия (3)

Что такое иммунитет и как его повысить?

Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекциям. Здоровый организм человека способен защитить себя от вирусов, бактерий и их токсинов. Это сложная и многоуровневая защита, включающая в себя общее состояние организма, происходящий в нём обмен веществ, наследственные особенности и изменения под воздействием среды обитания. В этой защите участвуют все системы организма. При попадании бактерий и вирусов организм начинает активно с ними бороться.

Что разрушает иммунитет?

Частые инфекции, частое нахождение на холоде, неправильное питание, загрязнение окружающей среды, постоянные стрессы, алкоголь, курение.

Недостаток сна также снижает иммунитет. Важен именно ночной сон – в этот период в костном мозге происходит образование клеток. Распространенное изменение при неправильной работе иммунной системы – снижение количества клеток, что приводит к частым и тяжелым инфекционным заболеваниям.

Как повысить иммунитет?

Самостоятельно это сделать можно соблюдая здоровый образ жизни. Если человек соблюдает режим и позволяет иммунной системе восстанавливаться и нормально функционировать — заболевания обойдут Вас стороной!

Для укрепления иммунитета нужно:

  • Больше двигаться, находиться на свежем воздухе, закаляться.
  • Пить больше воды, ведь она помогает организму самоочищаться.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Соблюдать режим сна и питания.
  • Расслабляться и постараться свести стрессы к минимуму!
  • Следить за тем, чтобы в рационе было достаточно витаминов и микроэлементов.

Добавить комментарий

Нашу программу, к сожалению, приобрести больше нельзя. Всем спасибо! С любовью, ваша RadMad Закрыть